چه عواملی باعث ایجاد فشار خون می شود؟

مصرف بیش از اندازه سدیم: وقتی از سدیم حرف می زنیم، در واقع از نمک صحبت می کنیم که باعث می شود کلیه ها آب کم تری دفع کنند و به این ترتیب مایع زیادی در بدن جمع شود. در افراد حساس به نمک نگه داشتن آب بیشتر در بدن باعث افزایش حجم خون و در نتیجه، افزایش فشارخون خواهد شد.

مصرف کم تر از اندازه پتاسیم: در بدن تعادلی بین سدیم و پتاسیم برقرار است. اگر یکی بالا برود، دیگری پایین می آید. پس اگر پتاسیم کم مصرف شود، سدیم خون زیاد شده و افزایش سدیم یعنی اینکه فرد در خطر فشار خون است. همچنین مصرف پتاسیم باعث کاهش انقباض عضلات عروق می شود.

اضافه وزن: هرچه وزن بیشتر باشد، قلب باید برای تغذیه بافتهای بدن خون بیشتری را به رگ ها بفرستد. افزایش حجم خون در گردش باعث افزایش احتمال فشارخون بالا می شود، به خصوص در چاقی های شکمی، انسولین مقاوم به درمان سبب افزایش فشارخون می شود.

کم تحرکی: هرچه کم تحرک تر باشید، تعداد ضربان های قلبتان بیشتر خواهد بود. فزایش ضربان قلب باعث بیشتر شدن کار قلب می شود. این مساله، نیروی وارد بر رگ ها را افزایش می دهد و طبیعتا فشارخون را بالا می برد. همچنین کم تحرکی باعث افزایش وزن و پیامدهای آن بر فشارخون می شود.

دخانیات و مصرف الکل: تنباکو هم اثر کوتاه مدت و هم اثر بلندمدت برای افزایش فشار خون دارد. در کوتاه مدت تنباکو می تواند به طور موقت سبب افزایش فشارخون شود. در بلندمدت، مواد شیمیایی داخل تنباکو به دیواره شریان ها آسیب می زند و آنها را تنگ می کند. هرچه قطر رگ کم تر شود، فشارخون بیش تر می شود. الکل نیز می تواند به قلب آسیب برساند و باعث افزایش فشارخون شود.

استرس: استرس باعث افزایش موقت اما شدید فشارخون می شود. بعضی سعی می کنند با سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا غذا خوردن بیشتر استرس خود را کم کنند. این امر در بلند مدت می تواند سبب افزایش فشارخون شود.

سایر عوامل تاثیر گذار بر فشار خون (عوامل غیر قابل تغییر)

سن: با افزایش سن، خطر بروز فشارخون بالا بیشتر می شود. افزایش فشارخون در اوایل میانسالی و تا 55 سالگی در مردان بیشتر است اما زنان بعد از یائسگی بیشتر در معرض این بیماری اند.

سابقه خانوادگی: افرادی که در خانواده سابقه این بیماری را دارند، احتمال ابتلای بیشتری به فشارخون بالا دارند.

عوامل دیگر: کلسترول بالا، بیماری دیابت، بعضی بیماری های کلیوی، حاملگی و وقفه تنفسی حین خواب از عواملی هستند که می توانند احتمال بروز فشارخون بالا را بیشتر کنند. بارداری هم از عواملی است که می تواند در برخی خانم های باردار افزایش فشارخون را به همراه داشته باشد.