آموزش عمومی

ویدیو آنچه در مورد قلیان باید بدانید

فعالیت بدنی نیز مانند هرم مواد غذایی، هرمی دارد که فعالیت های مختلف را بر اساس اهمیت آن برای بدن دسته بندی کرده است. هرم فعالیت بدنی دارای چهار سطح است که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم. سطح اول: فعالیت‌های قاعده هرم یا “فعالیت‌های بدنی روزمره زندگی” شامل هر Read more…

مصرف زیاد قند وشکر و مواد شیرین با افزایش دریافت کالری دریافتی موجب اضافه وزن و چاقی می شود . قند و شکر، انواع شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی حاوی قند افزوده، شیرهای طعم دار، شیرکاکائو و شیر شکلات، پاستیل، بستنی یخی، کیک و کلوچه و Read more…

برخلاف بسیاری عقاید و باورهای سنتی، دود منتشره از قلیان حاوی مقادیر بی‌شماری مواد سمی می‌باشد. این مواد به عنوان عوامل اصلی بروز سرطان ریه، بیماری‌های قلبی عروقی و سایر بیماری‌ها شناخته شده‌اند. از آنجایی‌که نیکوتین موجود در دود حاصله از مصرف قلیان همانند سایر مواد دخانی اعتیادآور بوده، مصرف Read more…

نمک اصلی ترین علت افزایش فشار خون است. مصرف نمک زیاد سبب پرفشاری خون شده و در نهایت به بیماری های قلبی عروقی که عامل اول مرگ و میر در کشور است، منجر میشود. میزان نمک مجاز مصرفی، کمتر از 5 گرم (کمتر از 1 قاشق مرباخوری) در روز در Read more…

ویدیوی آشنایی با عوارض بلند مدت مصرف دخانیات

ویدیو آشنایی با عوارض زودهنگام و سریع مصرف دخانیات