پیاده روی و نرمش های سبک روزانه، فشار و تنش ناشی از ترک دخانیات را در شما کاهش می دهد و آرامش عضلانی به همراه دارد. ورزش موجب شادی، نشاط، سرزندگی و خوش اخلاقی شما می شود. ورزش شما را در مقابل وسوسه مصرف دخانیات حفظ می کند. ورزش شما Read more…
افرادی که توانسته اند دخانیات را ترک کنند حتما باید توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از چاقی پس از ترک دخانیات را رعایت کنند. در شرایط ترک و پس از آن، باید مصرف گروه های میوه ها و سبز ی ها و لبنیات کم چرب و حبوبات افزایش یابد Read more…
برخلاف بسیاری عقاید و باورهای سنتی، دود منتشره از قلیان حاوی مقادیر بی شماری مواد سمی است. این مواد به عنوان عوامل اصلی بروز سرطان ریه، بیماری های قلبی و عروقی و سایر بیماری های شناخته شده اند. نیکوتین موجود در دود حاصله از مصرف قلیان همانند سایر مواد دخانی Read more…
بیماری های قلبی و عروقی بیماری های قلبی و عروقی و در راس آن سکته های قلبی و مغزی اولین علت مرگ و میر در اکثر کشورهای جهان هستند که دخانیات یکی از عوامل اصلی این بیماری ها است. خطر حمله قلبی در افراد مصرف کننده دخانیات زیر 40 سال Read more…