پیاده روی و نرمش های سبک روزانه، فشار و تنش ناشی از ترک دخانیات را در شما کاهش می دهد و آرامش عضلانی به همراه دارد. ورزش موجب شادی، نشاط، سرزندگی و خوش اخلاقی شما می شود. ورزش شما را در مقابل وسوسه مصرف دخانیات حفظ می کند. ورزش شما Read more…
افرادی که توانسته اند دخانیات را ترک کنند حتما باید توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از چاقی پس از ترک دخانیات را رعایت کنند. در شرایط ترک و پس از آن، باید مصرف گروه های میوه ها و سبز ی ها و لبنیات کم چرب و حبوبات افزایش یابد Read more…
ویدیوی آشنایی با توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در دوری از سیگار و قلیان: هر خانه یک پایگاه سلامت
ویدیو توصیه های خودمراقبتی در مورد ترک دخانیات: هر خانه یک پایگاه سلامت