پياده روي و نرمش هاي سبك روزانه، فشار و تنش ناشي از ترك دخانیات را در شما كاهش مي دهد و آرامش عضلاني به همراه دارد. ورزش موجب شادي، نشاط، سرزندگي و خوش اخلاقي شما مي شود. ورزش شما را در مقابل وسوسه مصرف دخانیات حفظ مي كند. ورزش شما Read more…
افرادی که توانسته اند دخانیات را ترک کنند حتما باید توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از چاقی پس از ترک دخانیات را رعایت کنند. در شرایط ترک و پس از آن، باید مصرف گروه های میوه ها و سبز ی ها و لبنیات کم چرب و حبوبات افزایش یابد Read more…
ویدیوی آشنایی با توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در دوری از سیگار و قلیان: هر خانه یک پایگاه سلامت
ویدیو توصیه های خودمراقبتی در مورد ترک دخانیات: هر خانه یک پایگاه سلامت