خودمراقبتی

هنگام صحبت با تلفن، راه بروید. در باغچه کوچک منزل خود باغبانی کنید و برگ های خشک را جمع کنید. کارهای خانه را انجام دهید؛ برای مثال جارو بزنید و زمین را دستمال بکشید. 30 دقیقه از زمانی را که در اداره به ناهار اختصاص می دهید ورزش کنید. با Read more…