روحیه نشاط و شادابی

از ورزش و فعالیت های منظم بدنی می توان برای پیشگیری، درمان و کنترل بیماری ها استفاده کرد. مهم ترین آثار فعالیت بدنی و تمرین های ورزشی، عبارتند از: 1-پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی 2-کنترل وزن 3-تنظیم میزان قند خون 4-ایجاد روحیه نشاط و شادابی