رژیم غذایی سالم

وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنید. عادت های غذایی خود را به مدت 2 تا 3 روز زیر نظر بگیرید. به نکات مثبت و نیز مواردی که باید اصلاح شوند توجه کنید. برنامه ریزی کنید، یعنی برای خود هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. رژیم غذایی Read more…