فعالیت فیزیکی

ورزش باعث کارایی بیش تر، کاهش وزن، احساس نشاط و تندرستی می‌شود. افزایش فعالیت‌های بدنی در کنترل بیماری قند بسیار اهمیت دارد. انجام فعالیت بدنی هر چند کم بهتر از عدم انجام آن است و می‌تواند به سوختن کالری بیش تر کمک کند و موجب بهبود در وضعیت جسمانی شود. Read more…

فعالیت بدنی نیز مانند هرم مواد غذایی، هرمی دارد که فعالیت های مختلف را بر اساس اهمیت آن برای بدن دسته بندی کرده است. هرم فعالیت بدنی دارای چهار سطح است که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم. سطح اول: فعالیت‌های قاعده هرم یا “فعالیت‌های بدنی روزمره زندگی” شامل هر Read more…