هنگام صحبت با تلفن، راه بروید. در باغچه کوچک منزل خود باغبانی کنید و برگ های خشک را جمع کنید. کارهای خانه را انجام دهید؛ برای مثال جارو بزنید و زمین را دستمال بکشید. 30 دقیقه از زمانی را که در اداره به ناهار اختصاص می دهید ورزش کنید. با Read more…
از ورزش و فعالیت های منظم بدنی می توان برای پیشگیری، درمان و کنترل بیماری ها استفاده کرد. مهم ترین آثار فعالیت بدنی و تمرین های ورزشی، عبارتند از: 1-پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی 2-کنترل وزن 3-تنظیم میزان قند خون 4-ایجاد روحیه نشاط و شادابی
درمان دیابت دیابت درمان قطعی ندارد ولی قابل کنترل است. شاید در آینده علاج قطعی دیابت امکان پذیر شود. اما در حال حاضر فقط می توانیم با کنترل قند خون در محدوده طبیعی از بروز عوارض دیابت پیشگیری کنیم. آموزش امروزه دیگر شکی باقی نمانده است که افراد دیابتی تنها Read more…