نقش ورزش و تحرک بدنی در ترک دخانیات

پیاده روی و نرمش های سبک روزانه، فشار و تنش ناشی از ترک دخانیات را در شما کاهش می دهد و آرامش عضلانی به همراه دارد. ورزش موجب شادی، نشاط، سرزندگی و خوش اخلاقی شما می شود. ورزش شما را در مقابل وسوسه مصرف دخانیات حفظ می کند. ورزش شما را در حفظ رژیم غذایی تان کمک می کند. ورزش موجب کاهش وزن شما می شود. ورزش موجب بازسازی توان بدنی شما می شود. با ترک دخانیات می توانید مجدداً به سلامتی خود کمک کنید. بعد از ۶ ماه ترک دخانیات، میزان ناراحتی های مختلف جسمی- روانی در افراد سیگاری به نصف کاهش پیدا می کند.