نقش ورزش و تحرک بدني در ترک دخانیات

پياده روي و نرمش هاي سبك روزانه، فشار و تنش ناشي از ترك دخانیات را در شما كاهش مي دهد و آرامش عضلاني به همراه دارد. ورزش موجب شادي، نشاط، سرزندگي و خوش اخلاقي شما مي شود. ورزش شما را در مقابل وسوسه مصرف دخانیات حفظ مي كند. ورزش شما را در حفظ رژيم غذايي تان كمك می کند. ورزش موجب كاهش وزن شما می شود. ورزش موجب بازسازي توان بدني شما مي شود. با ترك دخانیات مي توانيد مجدداً به سلامتی خود كمك كنيد. بعد از ۶ ماه ترك دخانیات، ميزان ناراحتي هاي مختلف جسمي- رواني در افراد سيگاري به نصف كاهش پيدا می کند.